心理暗示在篮球教学中的价值研究

1心理暗示的分类

1．1教师暗示

教师暗示主要包括语言暗示、行为暗示。在进行篮球教学过程中，在讲解完相关的动作技术要领之后，如果学生在练习中有困难，教师应该用言语以及亲身示范来对学生进行鼓励，合理运用心理暗示去增强学生战胜困难的自信心，同样，在学生能够很好掌握技术要领时，老师也要及时给予肯定。除此之外，我们还可以制作一些有助于教学的卡片，挑选些恰当的积极性的提示语，以辅助教学工作。

1．2学生之间的暗示

在完成教学内容传授工作后，学生逐个进行动作练习或进行运动比赛时，教师要及时有效地运用心理暗示，有意识地鼓励学生间相互协作、相互帮助、相互鼓舞，这样在创建良好学习氛围的同时也能激发学生学习的兴趣，提高学习效率。

1．3自我暗示

在学生进行分散练习，教师需要进行个别指导时，要让学生通过心理调整，来克服内心的挫折感，不断的进行自我鼓励，如一直对自己说：我能行、肯定没问题、加油等。以此，来增强学生的自信心，可以有效地缓解学生参与篮球运动训练的紧张情绪。

2心理暗示在篮球教学中的作用

2．1心理暗示能够改变学生的行为

运动员或学生可以在一定的环境下通过自我暗示或者接受他人的言语暗示等方式调节自身的认知、意志，而行为是受意志、情感支配的，所以，适当积极的心理暗示能够改变学生消极的行为，提高其动作的稳定性，最终使成功率也有所上升。

2．2心理暗示能够提高学习效果、提升教学空间

受训者或学生通过不断的心理暗示，来强化对篮球学习的兴趣，在爱好的基础上，必然会尽全力去学习相关的知识和技能，这就为学习效果提供了有力保障；同时，教师也可以在原本严格要求的基础上借助心理暗示来促进教学进步，扩宽教学的方式、渠道。

2．3心理暗示能够调整学生心态

在高校篮球教学中运用心理暗示进行教学不仅仅能够促使大学生更好地掌握与篮球相关的理论知识和技能，还能对学生的心理起到持续性加强作用，使学生增强自信，时刻保持良好心态，以适应球场甚至社会局势的不断变化。

3心理暗示在篮球教学运用中的建议

在传统的篮球教学基础上加上心理暗示教学，不仅对教学效果有提升作用，还能有效改进技术动作，促进篮球运动的发展。但是我们也必须认识到心理暗示只能作为训练教学的辅助工具，不能单独运用，它必须和实际的教学结合才能更好地发挥作用。利用心理暗示给学生营造一个自信自我的学习氛围，以间接地促进学习效率的提高。把发展心理理论和高校的体育理论实践有效结合，让有关的心理理论为高校篮球教学提供理论和实践依据，也可以为我国高校篮球教育改革提供新的理论依据。1．高校篮球教育是长期形成的复杂的学科，简单依靠心理暗示并不能完全解决篮球教学中出现的困难和问题，所以，教学者要在适当利用心理暗示的同时，加强自身素质培养，不断提升自己的综合素质，丰富篮球教学经验，寻求多样化的教学方法，从而提高教学效果。2．心理暗示是心理技能理论的一个组成部分，要想很好的利用心理暗示，必须对心理技能理论有足够的了解，因此，教育工作者在运用心理暗示之前，要接受相关心理知识的理论及实践上的训练，清楚认识其在整个教学过程中的应用方式，不能盲用乱用。3．心理暗示所起的作用大小在一定程度上取决于学生自身的认知能力，所以同样的心理暗示不可能适用于所有学生，因而教师要根据每个学生的认知能力、性格特点因材施教，方能事半功倍。

4小结

在高校篮球教学过程中，在常规训练的基础上加入心理暗示训练是十分必要的，教学者在掌握学生心理和心理暗示规律的基础上将心理暗示灵活运用到篮球训练中，能够有效提高学生的学习效率，促进高校篮球教育的进一步发展。但如果运用不得当不但起不到应有的效果，还会影响训练效果。因而，教学者应该熟练掌握心理暗示的理论知识、实践应用，发挥其在高校篮球教学中的重要价值。

作者：安辉