闭关47天速减70斤,中年总裁彻悟“吃好了”

闭关47天，经受难以描述的折磨后，40岁的赵志刚将体重从113公斤降到了78公斤，高血压、高血糖遁去无踪。他的身体有没有受损，急速瘦身后会不会反弹7 2012年2月12日，当记者带着N个问号，在北京现代城见到中国检察出版社副社长赵志刚时，便把这些挥之不去的困惑一股脑倒了出来——

绝地突围：收拾不听话的皮囊

坐在记者面前的赵志刚精明强干，深邃的眼睛里透着机敏与智慧。“我为什么下这么大气力去减肥，是因肥胖已经严重影响到我的生活。”赵志刚静静地望着远方，思绪似乎穿越时空，回到了数月前。

“2011年6月1日，国际儿童节。当我收拾好两个行囊，关掉手机，准备前往北京香山闭关修身减肥时，12岁的女儿问我，你不会远遁空门吧?决心学习回归清静的我，没想到新的人生还真就从这里开始了。”

赵志刚当时在最高人民检察院工作，任正义网执行总裁。他把自己负责的一块天地搞得风生水起，也因工作紧张、生活不规律，他的体重以惊人的速度直线上升。到2003年，他的体重突破了100公斤。

2003年8月，赵志刚年仅56岁的母亲去世，这给了他致命一击，血糖一下子出了问题。几年以后，他的父亲又撒手人寰，赵志刚的精神再次受挫。他经常借酒浇愁，体重也如地里的葱苗呼呼往上蹿，又增了好几公斤。

因为体重超标，高血压、高血脂这些富贵病在他身体里安营扎寨，原本就有的脂肪肝从中度发展为重度，空腹血糖值达到11，每天吃饭前不得不靠打胰岛素降血糖。

他尝试过体育锻炼，一周坚持爬两次香山：朋友推荐的各种减肥产品，他也买来吃。可是药物一停，体重就明显反弹。

疾病的折磨。已严重影响到他的工作和生活。不到40岁的大男人成了一个药罐子，一日三餐，仅降压药就得服三种，胰岛素注射更是每天不能间断。

即便这样打针吃药，赵志刚的舒张压仍在100mmHg以上，空腹血糖值仍高于8，饭后两小时血糖值大于10。由于身体的原因，赵志刚急躁易怒，常常为一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发脾气，看谁都不顺眼。他平时挺着个将军肚，像个胖罗汉，可是干活时却疲乏无力、胸闷难耐。失眠尾随而来，好不容易睡着了，又鼾声震天，吵得家人无法入眠。

那天，赵志刚去总医院做睡眠呼吸测试。一夜之间呼吸暂停达十几次，最长的暂停时间竟然持续40多秒。这个结果让监测医生吓了一跳：“你这样很危险，很容易在一夜之间或某一个时候窒息而死。你要想解决‘三高’，首先要大幅降低你的体重。”医生的话让赵志刚的心一阵紧缩。

2011年大年初六，赵志刚想活动一下筋骨而骑车出行。不料意外摔倒在一个陡坡上，膝盖、手肘均受伤，三个月无法运动，体重趁机飙升至113公斤。

赵志刚开始为自己的一身赘肉而纠结。长江商学院的师姐汪璐见他整日郁闷不已，便告诉他，现在流行一种茶熏养生减肥法，她试过，效果还不错。

他不相信茶熏法有这样的功效，也怕减肥不成功伤了身体。

可每次与汪璐见面，总感到她神清气爽，身体明显有变化。一番痛定思痛，赵志刚决定绝地突围体验一把。

汪璐所说的茶熏法，据说融会了印度瑜伽文化和中国茶禅的不二思想，将古代和现代的不同方法、不同思想体系的养生法和谐融通，创编了一套完整的适合现代人的养生新法。

赵志刚拜见了茶熏老师，老师认为他寒气已入骨髓，问他有没有勇气抛下一切杂念闭关减肥。

只有不怕死，才能远离死；太爱惜自己的臭皮囊，瞻前顾后、患得患失怎么可能有效果?赵志刚把心一横，听从老师建议，决定进行一段时间的闭关调养。

30天断食，毅力成就效果

“‘人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。’听说您在茶熏调食的第一个阶段，硬是30天没有吃饭?”记者将道听途说的一鳞半爪求证于赵志刚。

“是的。我的减肥经过了茶熏调食和复食两个阶段。第一个阶段，我在30天内中断了食物的正常摄入，停掉了所有的药物，只喝熟普洱茶。也就是‘以茶代食’。”

30天不吃饭，闻所未闻。赵志刚笑侃断食中的减肥励志体验，仿佛是在诉说着别人的故事，记忆中的艰辛化为诙谐的趣闻。

赵志刚第一次进行茶熏通气时，感觉自己就像襁褓里的婴儿。他背靠着墙，以舒适的姿势坐在电热毯上，全身被白被单和毛毯子紧紧包裹，只留下鼻子出气。

“热，太热了。”不一会儿，他面红耳赤，浑身大汗淋漓。更要命的是，他开始大口大口地打嗝，头发晕，上气不接下气。

真难熬啊!整整3小时，他一边接受茶熏，一边不断地喝滚烫的茶水。“其实我好想对老师说‘我不熏了’，可是一个大男人刚开始就打退堂鼓，不好意思说出口呀!”

茶熏老师似乎看透了他的心思，一边帮他调气，一边不停地为他打气，“你过去把胃糟蹋坏了，胃正是你五脏六腑最脆弱的地方，所以会有如此强烈的反应。”

“听说茶熏减肥需要配之以抓筋、踩背、瑜伽、拍打、补气、站桩、口号跑步、茶熏导引等各种养生手段，那段日子大概如同炼狱。我这个比喻恰当吗?”记者非常想知道他是如何熬过来的。

“你这个比喻很准确。你知道吗，当天茶熏后，老师又要求我围绕太极阵跑100圈。100圈就是整整10公里呀。后面的20圈我实在跑不动了，腿发软，真恨不得扑倒在地上不再起来。我把拳头捏得咯吱咯吱响，暗暗鼓励自己-不能这样丢人现眼，不能这样狼狈而逃，我就是爬，也要爬完最后20圈。跑完步下来，还有更大的挑战在后头，老师要求我做如盘腿般的束角式。我坐在地上，将双腿向内弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖往下沉。我那一身赘肉直扯得生疼，大腿部似有万根钢针在扎，火辣辣地痛。老师本是吹着养生的箫声，可在我听来就好像呜咽声，我再也控制不住，顿时泪落如雨……”

老师在一旁劝慰：“哭吧，尽情地哭吧!哭是心灵的发泄，是情绪的正常释放，是畅通气血、净化情绪、适应环境的最好方法之一。”听到这儿，赵志刚索性哇哇大哭起来。

赵志刚这才理解了什么叫筋疲力尽。此刻，他唯一的心愿就是赶快结束这难耐的一天。可是晚上给大伙做饭的任务还等着他。赵志刚忍着饥饿和浑身钻心般的痛，摇摇晃晃地奏起了锅碗瓢盆交响曲。

锅里的那个香味呀，化作馋虫直朝心里钻。太诱人了!真恨不得舀一勺直接塞进嘴里。

饭菜做好了。趁着大家进食，赵志刚悄悄地跑到闭关的斗室里，回味着大学毕业那年，一个人美滋滋地吃了3斤红烧肉的趣事。人还真是这么奇妙，精神胜利法使他感到不再饥饿了……

断食5天后，赵志刚的健康出现连锁反应。胸闷、干呕、想吐、头晕、嗝气。早上起床，一旦速度太快就头晕目眩、站立不稳，差点儿摔下去。

值得欣慰的是，这天他称体重，竟从113公斤降至106公斤，短短5天，已减了7公斤。这让他信心倍增。

渐渐地，他对食物已无强烈欲望，连他自己都很难相信，没吃一口饭居然撑过来了。但他气虚乏力，晨跑时直觉身子轻飘飘的，踉踉跄跄像踩在棉花上。

赵志刚说，辅助减肥法“抓筋”也让他不堪忍受。

“老师将我腰腹部的肥肉来回撕扯，我感觉就像无数只手要撕碎我。”抓筋后的拔罐，从他右侧腰部的竟然全是泡，他自嘲自己简直成了一条大毒虫。

一般人断食茶熏只需一周或几天，但老师说赵志刚是“极品”，为他度身定制30天。虽然每天都有老师在旁做心理辅导，督促他、鼓励他，但要坚持到最后，最难过的是自己这一关。赵志刚对自己说，只要没有死就要坚持。渐渐地，“坚持”已化作了信念，流进他的血液里，每时每刻每分他都在心里默念这两个字。

6月24日，赵志霞(赵志刚的妹妹)夫妇从山东老家来香山看他。看见哥哥憔悴的样子，妹妹一下就哭了起来：“哥，你何苦自己找罪受7我去给你买点心吧!”赵志刚连忙拦住她：“你千万不可在这时动摇我的信念。”无奈，妹妹只好眼泪汪汪地离开。

6月30日，赵志刚好不容易盼到茶熏调食的最后一天。一早他称了体重，已经下降到88公斤，胜利在向他招手呢!但黎明前的那段黑暗距离，同样让他备受煎熬。

赵志刚清楚地记得，那天做完茶熏后，晚上的最后一门课是3000个仰卧起坐，每100个一组。他拼尽全力，咬紧牙关做到2300个，速度越来越慢。手、腹已疼得失去了知觉，只剩下麻木，根本无法抓住老师帮助他的木棍。老师不停地叫起、卧、起、卧，“这让我联想起摔跤场上的决斗，裁判喊三下，摔倒的人站不起来就算输。”赵志刚说，他猛地呵了一口气，一仰而起，终于完成了最后700个仰卧起坐。

悟出人生：好就够了

2011年7月1日，赵志刚迎来了复食的日子。那天，老师分给他一个大约八分之一的苹果作早餐。

“好香呀!”苹果送进他口中的一刹那，甜滋滋的，有如甘泉。“40年来，这是最好吃的苹果!”老师让他每口咀嚼100下，他慢慢地品、细细地嚼，苹果的汁液和着唾液成为糊状才徐徐吞下，一小块苹果竟吃了十几分钟。

赵志刚回忆说，为避免寒气和邪气的侵袭，30天茶熏调食期间一直没洗澡，浑身好像有小虫子在爬。复食第一天，他第一次站在热水龙头下沐浴，心情就好像封闭的斗室开了一扇窗，简直就是一种愉悦的释放。

2011年7月10日～17日，赵志刚闭关复食期间，随老师飞往空气清新的云南丽江适应环境。第一天中午他吃了几口粟米羹和白灼芥蓝。“这是我闭关以来第一次吃沾了人间烟火烧出来的莱品，竟不再激动。我也惊诧自己能这般心如止水。”

回到正常生活中，以前那个臃肿不堪的赵志刚不见了，现在他胖瘦适中、神采奕奕。难怪他的大学同学、最高人民法院新闻办公室副主任何能高在博文中赞道：“几个月前那个弥勒佛似的志刚，一夜之间变成了一个非常年轻、挺拔、不胖不瘦的大帅哥。”

复食后如何不反弹?这是赵志刚，相信也是广大减肥者最为关心的问题。复食时老师告诉赵志刚一句秘诀：管好自己的嘴。赵志刚不免忐忑：这得多难啊!老师规定了他的食谱，在小心翼翼中慢慢增量。赵志刚的主食每天由两个苹果、8种蔬菜榨的果汁组成，要到第5周才开始吃稀粥。2011年7月17日，闭关减肥结束，他的体重已降到了79公斤。

如今赵志刚减肥已经7个月，他的体重一直维持在78公斤左右。说来奇怪，他现在不忌口，但每顿吃六七成饱就够了。因为胃小了，饮食摄入量是以前的一半左右。他并没有刻意提醒自己少吃，因为多吃一口就不舒服。大约半个月调食一天，这一天只喝茶水。

长期的静心修养，不仅仅减了肉身，也让他身心脱胎换骨。在修养期间，老师让他诵读了古代许多儒家、道家经典，对感恩、知识、智慧、快乐、自在、谦虚、宽容、道德有了全新的哲学理解与发现。对吃也有了重新感悟，为了吃而损害健康得不偿失，所以，现在每次吃饭，心里总有一个声音对他说“切记不可多食，吃好就够了”，于是就会自觉地放下碗筷。

“经历了这次减肥体验，我的心情归于平淡，变得柔软了，不再像以前那样纠结于工作和生活的小细节，动辄和别人吵架。”赵志刚坦言，当自己放下欲望，才发现周围的世界原来并没有那么多必须去做和无法放弃的东西，一切顺其自然，自然便会给予你更多。

闭关茶熏调食后，北京301医院的医生给赵志刚做了各项检测，结果糖尿病、高血压、高血脂等毛病得到根治，睡眠呼吸暂停综合征消失，重度脂肪肝转为轻度。

现在除注意饮食，赵志刚还常去户外登山，每周坚持爬山一次，每次三四小时。

采访结束时，赵志刚嘱我不要忘了告诉读者，减肥千万不可复制和照搬别人的方法，最好是在专业人士的指导下进行。不过，他建议读者有时间可以自己在家里定期做做茶熏养生，记者记录下他的小贴士——

断食：一个月抽出一天时间，有固定节律地断食，让身体与精神对话，转移对饥饿的注意力。断食这天大量喝养胃的熟普洱茶或红茶，断食前后两天也要少食。

茶熏：断食这天，用滚烫的普洱茶熏鼻，先呼后吸，早晚均可进行，最好做够100次。

通气：有条件者，可用毛毯将自己襄紧，坐在电热毯上，让家人帮忙泡功夫红茶迅速喝下，以帮助身体内部加热，排寒除邪排毒。最好每周一次，每次坚持至少一小时。