情绪诚实,情绪安全

从正面管教，我学习到两个对我一生有益的概念：情绪诚实，情绪安全。

孩子小时候，父母对待孩子的情绪方式，基本就是孩子长大后对待自己情绪的方式。当我们能够通过接纳并诚实地说出情绪的方式，对孩子、对自己的情绪诚实时，我们就创造了“情绪安全”的环境。孩子和大人都会觉得“可以自由地做自己”。当那个真实的我们被接受后，我们就会产生强烈的内心安全感。“共情”就是表达情绪诚实、创造情绪安全的有效方式。

作为家长，我每天都可以帮助孩子表达他们用语言说不出来的情绪，“妈妈不允许你吃那么大的棉花糖，妈妈知道你非常不高兴”；“一边吃饭一边玩，你觉得很惬意，但妈妈把玩具拿走，让你愤怒”；“弟弟把你的玩具手枪弄坏了，你特别生气，但又没办法发泄，更难受了”……

我的女儿小美现在能够非常清楚地表达自己的情绪，例如，“今天我是幼儿园老师的助手，我觉得很自豪”；“我很迷惑为什么总是小孩子听大人的话，也觉得不公平”；“妈咪，当你对我大喊的时候，我觉得害怕，还有伤心”……

正面管教点滴：

因为家长们给孩子创造了“情绪安全”的环境，孩子们自然而然地发展出对自己的情绪诚实，内心的安全感越来越多。

当家长学会倾听，辨别接纳自己的情绪，安抚自己，有效沟通，暂停冷静，通过休息来补充精力等方法解决问题时，不仅仅是孩子，每位家长以及整个家庭都会受益。

正面管教，所要教给你的方法，是希望你获得正能量，并把它传递给你的孩子，它并不希望把你和孩子打造成完美的，你也不要奢望孩子会变得完美。但是，它的的确确可以让你和孩子之间快乐相处，遇到任何问题都能一起想办法去解决。

知道多一点：

正面管教体系源于美国，以奥地利心理学家阿尔弗莱德・阿德勒和鲁道夫・德雷克斯的“个体心理学”理论为基础，由简・尼尔森、琳・洛特等教育专家组成的团队完善，发展为一个涵盖沟通和相互尊重的，体验式的家长教育课程。在过去的30年间，“正面管教”已成为美国主流家长教育体系之一。

简・尼尔森（Jane Nelsen），教育学博士，杰出的心理学家、教育家，加利福尼亚婚姻和家庭执业心理治疗师，美国“正面管教协会”的创始人。她是7个孩子的母亲，22个孩子的奶奶（或外婆）。