“我心泰然”+“我身飞扬”

我的治疗实录：又一例都市白领“失衡”

何女士，32岁，2014年3月13日因“心烦、易怒，伴心悸半月”来我处就诊。患者从事财会工作，需谨慎仔细，遂自觉工作压力大。平素性格急躁，敏感好强，做事追求完美，且缺乏运动，常常一坐一天。近一个月始， 因家中小事烦闷急躁。自服药物、当地某医院就诊服药后，均疗效不显。现症见心烦易怒，易激惹，阵发性心悸，并伴有恐惧感，胸闷憋气，眠浅易醒，夜间易受惊惕，四肢冷，纳少，无食欲，二便可。各项辅助检查排除器质性心脏病。

我诊断为心脏神经症， 中医称为“心悸病”，证属上热下寒证。治疗当采用寒热并用之法，柔肝清心温脾，遂开具药方。嘱其改变认知行为，对家庭琐事调整心态，凡事顺其自然，不求过于完美；增加有氧运动，每日坚持走路一万步，使周身微微出汗；保证夜间10点到次日早晨6点正常休息，睡眠充足。

头晕、健忘、心烦……脑体失了衡

经常处于紧张状态、学习工作压力大、缺乏运动，是现代人普遍存在的状态，所以必然导致人体基本功能不平衡，出现头昏脑胀、记忆力减退、思维能力下降、周身乏力、心烦易怒、情绪易失控等症状。从医学角度而言，这便是心身健康出现了问题，即脑体失衡。

现代医学研究表明，大脑皮质的功能通过神经生理机制保持机体内外环境的平衡协调，而机体的生理功能也可通过内感受器不断向大脑发出冲动，影响大脑的功能，如有氧运动后感觉大脑神清气爽、精神愉悦，便是机体压力感受器通过神经系统增加大脑血液循环的结果。《黄帝内经》言：“心者，君主之官，神明出焉，主明则下安，以此养生则寿；主不明则十二官危，以此养生则殃。”适度的积极情绪（如欢喜、快乐等）能提高大脑皮质的张力；而过度的消极负面情绪（如悲哀、愤怒等）则严重干扰心理活动的内稳态，使体液分泌紊乱、免疫失调。

“16字”就能建平衡

规律生活 生活、工作、学习、饮食、睡眠规律是阴阳协调的前提，可以保证头脑清醒，身体精力充沛，为脑体平衡建立基础。

心态泰然 我常言：年轻人切忌急于求成、心浮气躁，要按部就班、踏踏实实工作学习。在人际关系上，人与人间的矛盾总有，要视之为正常现象，避免劳心，切忌放大化。《黄帝内经》言：“静则神藏，躁则消亡。”若心浮气躁、神气外张，大脑处于虚性亢奋状态；缺乏运动，则身体处于疲乏透支状态，继而脑体失衡。

日行万步 现代人，尤其是女性，上热下寒的体质特别多，典型症状是平时容易心烦易怒，面部起痤疮，但是小肚子发凉，四肢怕冷。中医认为，心肾不交是发病的本质。而走路可以引火归元，起到上下交泰的作用，每日坚持走到腿脚发热，可使心肾相交，脑体平衡。

病重就医 有些不舒服的身体症状可以靠食疗、运动疗法帮助解决。但如果问题严重，出现心身疾病时，就必须向专业医生求助。脑体失衡的患者，多数会有上热下寒或寒热错杂的表现。运用祖国医学，辨证论治，寒热并调，多可达到脑体平衡的效果。