太冲穴――人体消气要穴

命名：所谓“太”，就是大的意思，“冲”有冲刷的意思。合起来的话，太冲就是起很大的冲刷作用。人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的不适感，因此太冲穴又被称为“消气穴”、“出气筒”。

定位：太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。按摩这个穴位时，可以采用正坐或仰卧的姿势，用手指沿着大脚趾和次趾的夹缝向脚背的方向推，推的过程中会发现有一个连接的骨头，叫趾骨。沿着这里往后推，会推到一个凹陷的地方，这个地方就是太冲穴，按下去会有很强的酸胀或胀痛感。

功效：《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”这句话是说，肝堪称人体的“大将军”，每天运筹帷幄，制订周密的作战计划，在情志上主怒，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在“怒”时往往走的是“肝经”路线。因此，人在生气时，肝脏也会受到影响。而说到消除肝火、疏解郁气，太冲穴的作用居功至伟。那太冲穴为什么能调节情绪呢？

肝经的原穴是太冲穴，同时也是胆经的通道，元气居住的地方，当然有着更强大的疏肝理气的作用。因此，太冲穴能平肝清热、清利头目，让人的心情平静下来，跟喝茶有一样的效果，被人誉为“人体自身的茶”。它能为你排解郁闷，总能让你心平气和，可以使我们的身体如同春季一样，血脉调顺，温润而充满生机。

当人肝火旺时，点按此穴，可以清肝利胆，行气解郁，活血化淤。此穴最适合爱生闷气、有泪往肚子里咽的人群以及郁闷、焦虑、忧愁难解的人。如果你是那种随时可以发火，不压抑，发火后马上又可以谈笑风生的人，那么太冲穴也同样适用。

除了消气之外，太冲穴还有一个很好的作用，那就是降低血压。中医降压要找肝，平肝熄风之后，血压自然也就跟着降下来了。血压在头上表现出来的症状是头晕。有高血压的患者每天按摩太冲穴，可以起到调节血压的良好效果。

保健方法

1.消气解郁

太冲是肝经上的明星穴，尤其对于因压力过大而时常感到心烦意乱、总想发火的人来说，更是一剂常备的清肝泻火药。

操作方法：按压太冲穴之前，最好先用温水浸泡双脚10-15分钟，再用左手拇指指腹揉按右脚太冲穴3分钟，然后换右手拇指指腹揉按左脚太冲穴3分钟，反复2-3次。揉按时要有一点力度，以产生酸胀感为宜。需要注意的是，凝血障碍者不宜揉按太冲穴，孕妇更是禁用。

2.降低血压

高血压患者可每天按摩太冲穴，以感觉微微的酸痛为度，对于调节血压很有好处。

操作方法：按摩太冲穴时，左右两穴都要按到，每次大概按摩100下左右，最好早、中、晚各1次。按压后可以喝少量的水，以助代谢。

3.缓解感冒

感冒后出现流涕、咽痛、周身乏力等症状时，可通过按摩太冲穴来减轻不适，经常按压此穴位还具有预防感冒的作用。

操作方法：按揉太冲穴之前，可先做几个深呼吸或者扩胸运动，然后坐下来用拇指的指腹按压太冲穴，缓缓加力，按住1分钟后再缓缓收力放开，如此反复指压3-5次即可。