膝关节痛的艾灸疗法

膝关节痛是一种由风湿、劳损、肥胖等多种病因引发的膝关节慢性劳损性疾病。膝关节是人体最复杂的关节，在承受身体重量的同时，还要承受各种运动对其产生的冲击力，自然会出现一定的疲劳、磨损的现象。老年人膝关节面增生比较严重，形成骨赘，经过长时间的劳累和寒邪侵扰，就形成了慢性劳损性疾病。

灸法

艾灸取穴 疼痛部位、命门穴、肾俞穴。

快速定位 命门穴，位于第2腰椎棘突下的凹陷中；肾俞穴，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。见图1。

操作 疼痛部位用隔姜灸，选用老姜，姜片上多刺几个孔，这样艾灸的热力才能更好地渗透下去，连续灸3～5壮。如能耐受，直接灸效果更好。肾俞、命门两穴用双罐艾灸罐，每次灸40min，3次/d。

治疗原理 灸肾俞、命门两穴能培阳固本、升发阳气；“肾主骨”，灸肾俞穴能温肾壮骨，对关节痛有很好的治疗效果；灸疼痛部位，可使寒气发散，气血运行通畅。

辅助疗法

掐揉膝关节反射区 膝关节反射区位于第1掌骨近端尺侧缘与腕骨所形成的凹陷处。赤白肉际处为膝两侧部反射区，手背部为膝前部反射区，手掌部为膝后部反射区。见图2。

用拇指指尖依次掐揉上述反射区10～20下，力度以产生酸痛感为度。2～3次/d。此法能使膝关节运动灵活，并能加强腿部肌肉弹性。

饮食疗法 杜仲15g，淮牛膝20g，胡椒根15g，猪蹄约200g备用。将猪蹄洗净后，加入药材和适量水同煮，直至猪蹄熟软，喝汤连蹄肉吃下，有壮筋健骨、祛风行血、濡润关节的作用。

运动疗法 膝关节痛患者需要通过适当的运动来缓解症状，也有利于控制病情的发展。膝关节痛患者运动时虽会产生一定疼痛，但并不会导致病情加重，一旦机体适应了这种锻炼，疼痛和僵硬感就会减轻。

跪坐 晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰部保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部，每次练习5min左右。

仰卧抬腿 仰卧于床上，患腿向上抬15°左有，抬腿时间争取坚持10～15min。随后练习中可用脚挑1个枕头，增加强度，2～3次/d。