仲秋养生六法 等

仲秋养生六法

一、宜早睡早起。仲秋之时天气已凉，风声劲疾，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。肺气不受秋燥损害，就可保持肺的清肃功能。

二、宜秋冻。秋天气候变化比较大，早晚气温相差悬殊。青壮年包括体质较好的老年人和小孩不可顿添厚衣，宜稍受寒冷，这样有利于人体对气候变化的适应。如抵抗能力较弱的老人和小孩，此时容易旧病复发或诱发新病，应注意日常健康监督。

三、宜宁志。秋风落叶往往使人触景生情，特别是老年人易生迟暮之感，因此应保持乐观的情绪，防止秋愁的发生。

四、防秋燥。秋季空气干燥凉爽，病菌易从口入，加之人体在夏季汗水熬发过多，体内水分不足容易引起秋燥。因此，立秋之后可适当服些滋阴补品，多吃一些润燥食物以防秋燥。

五、调饮食。经夏日消耗后有的人体质较差，此时可通过调整饮食来补充人体的不足，多吃些清润平补、养阴清燥之物，如萝卜番茄、豆腐、梨、香椒、藕、银耳、蜂蜜、柿子等。仲秋过后天气转凉，进食滋补品较易被机体吸收藏纳，有利于改善脏腑功能。饮食应注意温热熟饮，少吃多餐，尽量少吃或不吃烈性酒、辣椒等燥热之品。

六、勤吐纳。秋天练习吐纳对肺、肾、眼均有较好的保健作用。因此，每日清晨洗漱完毕于静室内闭目静坐，先叩齿36遍，然后用舌在口中搅动，待口中水满练数遍后分三口咽下，并用意送至丹田；再缓缓将气从口中吐出，最后用两手握掌轻轻打击背部，左右各三次。此法每日早晚各练一次，对预防秋燥，健身祛病大有帮助。(安康)

慢性萎缩性胃炎易癌变吗

张嫂经常胃脘疼痛，到医院检查，确诊为萎缩性胃炎。她听说这种病易发生癌症，便千方百计找药吃。由于求医心切，前段时间还被江湖医生骗去了3千元钱。张嫂的担心有道理吗?

慢性萎缩性胃炎是原因不明的慢性胃炎，在我国是一种常见病、多发病，在慢性胃炎中约占1 0％-3 0％，

治疗本病，首先要尽量去除一切引起发病的因素，养成良好的饮食习惯，避免对胃粘膜有刺激性的食物和饮品，戒烟，忌酒。避免服用对胃粘膜有损害的药物。

此外，要提高胃腔酸度，对胃酸低者可给予10％稀盐酸。也可肌肉注射五肽胃泌素，以促进胃酸的分泌。尽量避免降低胃酸药物的应用，注意保护胃粘膜，加强胃粘膜屏障，避免粘膜损害，对于萎缩性胃炎的治疗尤为重要，可给予硫糖铝、胶体铋剂、前列腺素E(喜克溃)、施维舒等药物，长期服用维酶素，对粘膜保护可能有一定的积极作用；清除幽门螺杆菌，对幽门螺杆菌阳性的慢性萎缩性胃炎，应积极清除幽门螺杆菌，常应用抗生素或胶体铋剂；增强胃排空能力，可应用胃肠动力药加速胃排空，减轻胆汁对胃粘膜的损害，可应用吗丁啉或西利。

以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。

萎缩性胃炎以往曾被认为是胃癌前奏(癌前病变)，现在看，这种认识值得考究。萎缩性胃炎与胃癌确有一定关系，其根据是：①研究证明，对萎缩性胃炎胃镜取材活检，有“结肠型肠上皮化生”和“不典型增生”这两种胃粘膜病变者，有可能发展成胃癌。这已是公认的事实。②流行病学调查，在胃癌高发地的人群中，萎缩性胃炎的发病率高。③病理检查发现，胃癌周围的粘膜中，萎缩性病变多见。

可以这样说，萎缩性胃炎虽非癌前病变，但如任其自然发展，确有少数病例可能演变成胃癌，因此，一定要采取措施认真对待，使病情保持稳定(本病彻底治愈困难)，以避免癌变的发生。萎缩性胃炎癌变的预防措施，除了以上治疗用药之外，还要注意以下几点：

服维酶素。能提高人体免疫力，增强人体内解毒酶的活性，抑制癌细胞生长和防止细胞的异常代谢。

治疗胆汁反流。在幽门括约肌功能障碍时或胃-空肠吻合术后，可因长期胆汁反流而破坏胃粘膜屏障，造成慢性浅表性胃炎，进而发展成慢性萎缩性胃炎。在此情况下可应用胃动力药，防止胆汁反流，保护胃粘膜。

注意饮食。胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食；应细嚼慢咽，忌暴饮暴食；避免长期饮浓茶、烈酒、咖啡和进食辛辣、过热和粗糙食物。

消除某些致病诱因。如戒烟，避免长期服用对胃粘膜有刺激的药物(如水杨酸钠、消炎痛、保泰松和阿司匹林等)，缓解精神紧张，保持情绪乐观，从而提高免疫功能和增强抗病能力。

定期复查。对萎缩性胃炎伴不完全性结肠型肠上皮化生和不典型增生的患者，要定期做胃镜进行复查：一般性萎缩性胃炎3年复查1次，不完全性结肠型肠上皮化生伴轻度不典型增生者1年1次，伴中度不典型增生者3个月1次，伴重度不典型增生者(癌变率10％以上)应视为癌变，可予手术切除。（寿南山）