保健窍门 第8期

甜石榴汁可润喉

鲜甜石榴2枚，剥去外皮，捣烂其肉，以开水浸泡过滤取汁，代茶频饮。此饮可生津止渴，润燥利咽。

内蒙古慰小惠

点评：

石榴汁有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、咽干、烦渴者，可将其作食疗。但石榴味酸，性温，且有机盐的含量颇多，多食会腐蚀牙齿的珐琅质，其汁液色素可将牙质染黑，并易生痰。中医有石榴“多食损肺伤齿，助火生痰”之说，因此不宜过食，吃了石榴后应漱口或刷牙。特别提醒：患有慢性气管炎、肺气肿等疾病，表现为咳嗽多痰以及有恶寒发热的外感患者忌食石榴。

（点评者：北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师苏惠萍）

五味子茶治更年期综合征

五味子10克，水煎代茶，频频饮用，每日1剂。此茶能安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征出现的夜眠不宁、急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30～60天。

天津魏娜

点评：

更年期综合征主要表现有眩晕、耳鸣、失眠、健忘、潮热汗出、烦躁易怒等一系列症状。中医认为，此病多与脾肾阴虚、心气不足或肝失调达有关。

五味子（北五味子）味甘酸，性温，有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效，常用于肺肾虚喘、内热消渴、自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等症。药理研究表明，五味子有安神镇静、扩张血管、抗衰老、护肝等作用。无论单用还是配伍煎汤，五味子对更年期常见的失眠、心悸、汗多、烦躁等症均有良好疗效。一般失眠者服用也有效。

已故名医蒲辅周云：“凡用北五味子，必须捣破，五味乃全。”此说可资借鉴。

（点评者：成都中医药大学副研究员蒲昭和）

窍门短评快

河南省汝州市张庄居民区张文斌读者来信介绍了他的养生保健“秘方”。

快乐歌

人生在世宜乐观，福也可添，寿也可添。

遇事不怒天地宽，忧也如烟，烦也如烟。

营养合理日三餐，粗也解馋，细也解馋。

随衣气候适增减，好也保暖，坏也保暖。

洗澡淋浴最安全，病也不染，癣也不染。

香烟戒掉酒不贪，身也康健，心也康健。

不买牌不沾，坐也清闲，卧也清闲。

天天散步转周边，晨也三圈，晚也三圈。

闲会知友聊聊天，今也谈谈，昔也谈谈。

推文酌句写诗篇，手也灵便，脑也灵便。

关爱媳婿亲身般，儿也心欢，女也心欢。

子孙常聚满堂欢，老也笑脸，少也笑脸。

快快乐乐享天年，不是神仙，胜似神仙。

膳食“点”字诀

早饭好一点，午饭饱一点，晚饭少一点，碗筷净一点。

酒肉戒一点，糙粮多一点，味道美一点，质量高一点。

食量少一点，次数多一点，咀嚼细一点，咽食慢一点。