指甲有竖纹,是你“变笨”了

小编的指甲上有很多竖纹，遍访“江湖郎中”不得解――闺密说你缺钙，男友说你缺爱，得，还是问问正儿八经的老中医吧。原来――

年奔三十还在做苦力，坐啊坐啊坐到脊椎酸痛眼发花，电脑前没日没夜地加班的你，怎么指甲上多了一堆竖杠杠？跟饮食不讲究有关？跟电磁辐射有关？一起看看Ms.张的现身说法吧。

Ms.张是家医院宣传部的主任，这家民营医院刚成立，Ms.张也是“新官上任三把火”，整天不是做策划写广告，就是写总结写报告，每天早都要忙到晚上十一点多。后来，她开始变得健忘、反应迟钝、浑身没劲儿、头晕头痛，说话也有气无力的。有次开会的时候，院长见她在座位上哈欠不断，就把她叫到办公室批评了一顿：“怎么回事？上班无精打采的，写的东西也不出彩，你可是我一手带出来的，平时机灵得很，最近怎么变成这样了？”

Ms.张很委屈，经朋友介绍后找到了我。当时，我一看她十指的指甲，每片上面都有一道道的竖纹。我就告诉她，不用再检查别的了，这是典型的用脑过度。

她很吃惊：“李老师，不是说脑子越用越灵吗？我怎么成这样了？”

我告诉她：“脑子越用越灵是要讲方法的，你这样过度用脑，脑子只能越用越笨！”

知道吗？在你持续进行较久或强度过大的脑力劳动过程中，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质是会大量淤积的，然后阻塞大脑的营养通道，直接造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时，又阻碍了营养物质的有效吸收和利用，最终导致脑细胞活力受到抑制。这时候，你的脑子只会越用越“笨”。“脑子越用越好使”这话并没错，但是是有条件的。再用脑过度的话，当心你就会真的成了傻瓜了。

所以，如果你感觉疲惫了，可以――选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，诸如花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。

或者，学习吐纳――这种吐纳很简单，不需要盘腿而坐，任何地方都可以。比如说在办公室里，写东西累了，可以闭上眼睛，用鼻子轻轻吸一口气，想着自己把周围所有的灵气都吸进了肚子里，然后慢慢把这口气呼出。呼的时候也想着，这一口气把全身的有害物质都呼出了体外。如此反复进行36次。每天坚持，一段时间后就会感觉到神清气爽，浑身充满了力量。

拍打头部也是不错的方法――拍打的时候力度要小一些，用手指头轻轻拍打发梢，能不接触头皮效果更好，每次拍打3分钟即可。