名医说病——排便通畅才健康/肠胃感冒是怎么一回事

名医说病——排便通畅才健康

文/张蓉

便秘不仅极为痛苦，还会导致肠道内有毒物质堆积。

导致便秘的原因

1.饮食不合理和不良的排便习惯，如摄食量不足、食物内含粗纤维素少、活动量少、人为地抑制排便，或滥用导泻药；另外，环境改变、工作疲劳、情绪紧张，均可以导致不正常的排便。

2.全身性疾患和精神障碍，如各种脑炎、脊髓损伤、肿瘤压迫、抑郁症、精神病；内分泌异常，如甲状腺功能低下、甲状旁腺功能亢进、高血钙、低血钾、妊娠、糖尿病、脑垂体机能低下；服食某种药物如可待因、吗啡、抗抑郁药、抗胆碱药物、铁剂等抑制肠道蠕动的药物。

3.结肠、直肠器质性病变及功能障碍，如结肠机械性梗阻，包括良恶性肿瘤、缺血性结肠炎、溃疡性结肠炎、粪石梗阻等；或肛管直肠狭窄、肛裂、痔疮等；以及结肠神经病变及肌肉异常，如先天性巨结肠症、结肠传输功能缓慢等。

对付便秘的办法

1.定时排便是消除便秘的第一步。科学家发现，人体的肠道有一定的“记忆”能力，如果养成在早晨排便的习惯，那么每到清晨，肠道就会发出信号，提醒我们到了排便的时间了。如果没有这个良好的习惯，排便反射就不能建立。

2.良好的饮食习惯是治疗便秘最简便的方法。要缩短大便在肠道的停留时间，吃含纤维素多的食物会有所帮助。含纤维素较高的食物有：各种蔬菜、水果、豆类、番薯、紫菜、香菇、芝麻酱、海带等。另外，一些黑色食品如黑芝麻、松子、胡桃也有润肠通便的功效。

3.运动也会对便秘有所帮助。全身运动包括球类、游泳、健身操、气功锻炼等。局部运动如腹部的按摩，这对于身体较为虚弱的患者更为适用。具体方法为：双手重叠置于肚脐，顺时针方向绕脐按揉36次，再逆时针方向按揉36次，每天进行3次。全身运动和腹部按摩可以促进胃肠道蠕动而加快排便。

便秘的中医辨证治疗

热秘可选用中成药麻仁润肠丸；气秘可以选用六磨汤治疗；虚秘分为气虚、血虚、阴虚三种情况：气虚秘可用补中益气汤治疗，血虚秘常用润肠丸治疗，阴虚便秘可用中成药六味地黄丸、左归丸治疗；冷秘用药多从济川煎化裁。

便秘患者慎用泻药

泻药只能解决一时的排便困难，不能长期服用。反复应用泻药会导致肠道对粪便的刺激敏感性减退，一旦停用泻药会导致更严重的便秘。而且研究证实，很多泻药长期服用有可能会导致癌症。所以，除了在不得已的情况下，不要轻易用泻药来促使排便。

便秘在经过饮食、锻炼不能得到改善的情况下要到医院就诊，以排除器质性疾病引起的便秘。

肠胃感冒是怎么一回事

胃肠感冒指的是病毒性的胃肠炎造成胃肠的不舒服。

其致病的原因有以下几点：

1.先吐后拉、粪便带有酸味、合并轻度发烧者：应是轮状病毒惹的祸（偶尔合并轻微呼吸道感染的症状）。

2.眼睛不适、发高烧、急性头疼、腹泻、恶心者：应是肠型腺病毒在作怪。

3.喉痛如刀割、口水难咽、头晕、发烧合并腹痛与腹泻者：应属肠病毒感染。

4.粪便带血、腹胀呕吐合并高烧者：应为沙门氏杆菌，此乃急症，须立刻送医。

病人在饮食上应留意:

感冒患者饮食宜清淡，感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，后期应大量进食水果，对减轻症状、缩短病程有益。日常饮食以面食为主，可摄取高维生素、高蛋白质的食物。

但不宜食入过量的油腻食品和脂肪，因感冒患者的脾胃功能低下，对脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食道、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。

感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、海参、芝麻、黑木耳、扁豆、龙眼肉、黄豆制品和银耳等。