泡温泉攻略

注意事项

1、 泡温泉贵在长期坚持。

2、 尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。

3、 泡温泉时应尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓深呼吸数次，真正达到释放身心压力。

4、 泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。

5、 避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

6、 温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

7、 过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。

8、 最好不要独自一人泡，以免发生意外。

9、 一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

10、 泡汤完毕先拍化妆水，使肌肤更加滋润，同时易保留温泉中的有益物质。

11、 泡完温泉再敷一个保湿面膜将使你的温泉美容全程画上最完美的句号。

12、 沐浴清洗最好花十分钟的时间来做，因为就健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让温泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。

13、 泡后歇歇再开车。因为在泡完温泉身体血液循环变快、身心松懈的情况下，反应性和注意力会有所下降，应休息1-2小时后再上路。

步骤

第一步 探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适。

第二步 脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步 先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步 掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。

第五步 按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步 注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。

不宜人群

1、皮肤过敏及有伤口者。

2、孕妇及手术过后者。

3、糖尿病患者不宜长时间泡温泉。

4、容易失眠的人，不要长时间浸泡。

5、有心脏病、高血压者。