老夫老妻要防“59现象”/学减法生活 益中年健康

老夫老妻要防“59现象”

老王今年59岁，再过一年就能退休在家享清福了。然而，他最近突然动不动就发脾气，和老伴的关系也紧张起来。

“这可以称为‘59现象’。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说。男性从40岁开始，雄激素水平会缓慢下降，开始步入更年期，最初可能没有明显表现出来。“但到了快退休时，男人即将结束自己的事业、告别手中的权力，他的心理波动会加剧，这也使得各种更年期症状加重，并在男性退休后1年达到顶峰，也就是59岁到60岁。”此外，与妻子之间性需求的差别，也是导致“59现象”的重要原因之一。59岁时，女性一般已度过更年期，雌激素水平明显下降，阴道变得干涩，性需求也会大幅减弱。但男性的雄激素水平只是缓慢下降，性需求的天平可能会更多地偏向男性。若丈夫的“渴望”因妻子的不配合而无法满足时，无疑会“雪上加霜”。

如何才能更好地应对“59现象”呢？李宏军表示，首先，男性如果有明显症状，应该去医院检查，明确是否由雄激素部分缺乏综合征引起。其次，调整心态，让心情放开，少计较一些个人的利益得失。再次，寻找新的爱好，真正地从事业中解放出来，如养花、下棋、运动等。

最后，李宏军强调，妻子对“59现象”的解决也至关重要。妻子要理解丈夫的变化、积极配合康复，例如陪丈夫一起体检、锻炼，细心照顾他，不要因为丈夫偶尔的脾气失控就责怪他。毕竟，帮助丈夫渡过难关，对妻子、对全家的幸福都十分重要。丈夫在性生活方面也要多考虑考虑妻子的意愿和感受，充分的前戏、情感的交流、剂的使用，都能提高“59现象”中夫妻的性生活。（吴静）

学减法生活 益中年健康

余秋雨说过:“人到中年越来越明白的不是自己想做什么,而是自己已经不能做什么。”

他说这句话的道理,依笔者之见,就是在步入中年以后的人生阶段里,无论在什么时候,哪怕是工作、学习或其他别的活动,都绝不能逞强,要学着用减法生活,才能有益于身心健康。

人年轻的时候,都是在用加法生活,而到了中年,就要学着用减法生活了。意思就是到了中年时期,由于身体条件的客观关系,可以稍歇息一下,不要太过分劳作,过分劳作对健康产生不利影响。

所以,人在这个时期,最重要的就是告诫自己,凡事顺其自然,不要跟别人争斗。

你与其跟别人斗,不如跟自己斗,想办法提高自己的素质和修养,这样,才能有益于健康。因为加强了修养,可看开暂时的得失,超脱利益的纠缠,得到心灵的抚慰,获得精神的栖息地。

我们常常听到有人抱怨社会不公,抱怨处世艰难;与其怨天尤人,不如反躬自查。如果我们真的能做到把握分寸,谨言慎行,礼行天下,修身养性,我们会少很多烦恼。平平淡淡才是真。

我们应当怀着乐观和积极的心态,把握好与人交往的分寸,让自己成为一个使他人快乐的人,让自己快乐的心成为阳光般的能源,辐射他人,温暖他人,让家人朋友乃至更广阔的社会,从自己身上获得一点欣慰的理由。

学会减法生活,是一种中年的养生之道。（韦达）