秋季儿童保健五要点

［摘要］秋季气温多变，孩子容易引发呼吸道感染、气管炎、肺炎、哮喘、腹泻等疾病。同时相对于其它季节而言，秋季也是儿童食欲比较好的季节，这一时期也是儿童调节营养的关键时期。因此，家长在了解秋季儿童多发疾病的同时，做好儿童的秋季保健护理就显得格外重要。其主要应注意以下五点：1，保持膳食平衡增加各种营养素的摄入。2，讲究卫生，防止腹泻。3，及时驱虫。4，多饮水防秋燥。5，适当增添衣服。只有这样才能保证儿童更加健康地成长。

关键词：秋季；儿童；保健；要点

中图分类号：R179 文献标识码:A 文章编号：1004-7484(2012)08-0192-02

1　强化营养，保持膳食平衡

儿童在秋季食欲旺盛，此时食物来源最丰富，是调节儿童营养状况的关键时期。要注意膳食平衡和各种营养素的摄入，应该保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入，比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。同时可以选择具有中药效果的食物，如益肾润燥的芝麻、核桃，健脾养胃的栗子、桂圆肉，滋阴润肺的百合、银耳等，这些食料很适合用来煮粥。其次，对于体质状况不是很好的儿童，应根据其体质的不同而采取不同的保健措施，一到秋季，有些儿童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，这一时期就应该着重补充维生素A的摄入，补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、白薯、南瓜）等，对于肥胖儿童，仍要做到膳食平衡，同时要注意营养适量问题。 在保证合理的饮食情况下，一般没有必要给儿童另外吃补药和额外的营养品。过多的服用这些往往会使宝贝胃口呆滞，造成消化不良，发生腹泻、腹胀等症状，反而妨碍了生长发育。

2　讲究卫生，防止腹泻

儿童秋季有时突然拉肚时，疾病属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃，其次不要吃得太多。

典型小儿秋季“腹泻特点是：起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，或有呕吐泻如水样便，臭气不明显时，应该给宝贝消化道以休息，可以禁食8-12小时，禁食期间喂适量淡盐水，随后再慢慢恢复饮食。采用疏风散寒、化湿和中中药内服，并配合推拿脐部贴敷等中医药疗法，往往能较快缓解症状减少体液流失，从而缩短病程，恢复小儿胃肠道正常功能，为防止剧烈腹泻后脱水、酸中毒和电解质紊乱，腹泻特别严重时应该以补液、补充电解质等西医对症治疗为主。父母应帮助孩子注意饮食卫生，不吃生冷食物，做到玩具与食具定期煮沸消毒，同时搞好环境卫生，消灭苍蝇等传染病毒、病菌的媒介体，此外，发现病儿立即隔离治疗，处理好排泄物。

3　及时驱虫

夏末秋初季节，儿童最容易染上蛔虫，此时是驱虫的最佳时机。吃打虫药肠虫清或者中药使君子等都可收到事半功倍的效果。建议在医生的指导下服用打虫药，因为错误的打虫方法可能使蛔虫在宝贝腹内乱窜，引起严重的并发症。

3.1 是否染上蛔虫可根据一些异常现象大致得到判断——常喊肚子痛，尤以脐周部位为多，揉按后可缓解。

3.2 夜间睡眠易惊醒、磨牙和流口水。

3.3 在面部、颈部皮肤上常有淡白色近似圆形或椭圆形斑片，上有细小灰白色鳞屑，即俗称的“虫斑”。

3.4 无明显原因，皮肤常反复出现“风疙瘩”。

3.5 有偏食表现，并好吃一些稀奇古怪的东西如泥土、纸张、布头等。

3.6 吃得多且好饥饿，爱吃零食，吃得多也总胖不起来。

4 多饮水，防秋燥

入秋以后，空气湿度降低，人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低，但因为气温相对偏高，人体的代谢相对旺盛，出汗多一些，所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状。

宝贝身体容易所燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数，或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁，代替水经常喂给宝贝喝，通常宝贝愿意喝，并且有滋阴润燥的效果。

5 适当增添衣服

老话说的“春捂秋冻”，即使对于儿童的健康成长也是有一定意义的。虽然儿童没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。

参考文献

[1]沈晓明，王卫平．儿科学［M］．第七版．北京：人民卫生出版社，2008，