美好生活,你准备好了吗?

2011年如一阵风来到了我们面前，你做好准备迎接她了吗?2011年的每一天、每一周、每一月，际打算如何度过呢?

奥斯特洛夫斯基在书中写道：“当我们回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧……”这段话，相信大多数同学都读过，有多少同学真正理解了这段话，并因此来改变自己的生活呢?

生活是美好的，而美好的生活在于我们的把握。只要我们用心，每一天都是新鲜的，每一周都是快乐的，每一个月都会有收获!

每一天都很新鲜

任　军

美味早餐

长辈们肯定和同学们说过这样一句话：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这句话在国外的说法是：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。

足以见得，合理安排每一餐的饮食是多么重要。可是现实生活中，有的同学因为起床太晚或者以不想吃为借口，往往不吃早餐，甚至还有同学“自豪”地说：“我把早餐戒掉了。”殊不知，这样的做法正在伤害着自己的身体。

早餐是一天的开始，及时补充足够的热能，才有精神认真听课、好好学习。长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可能引起肥胖。

一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。

微笑最美

微笑是最美，最好的语言，微笑可以拉近人与人之间的距离，当你微笑时，别人会感受到你的快乐，也能分享你的快乐。

微笑能给你带来自信，当你在学习生活中碰到困难，用微笑去处事应变迎接挑战，或许你会发现微笑能够解决许多难以解决的问题，为你带来成功。每天微笑多一点，每天快乐多一点。

课前预习、课后巩固

课前预习、课后巩固是一个学习态度的问题。课前先预习，能培养我们自主学习的能力，更好地配合老师的讲课，也能更好地理解和消化知识点；课后对所学知识进行巩固，是对学习的总结，能起到查漏补缺的作用。

其重要性是不用别人说自己也明白的，学习是自己的事，有了好的学习态度和学习方法，才能取得优异的成绩。了解时事

“两耳不闻窗外事”的时代已经过去，“国事家事天下事事事关心”才是我们应有的态度。虽然同学们平时学习任务比较重，但是读书、看报、看新闻节目的时间还是要安排的，这是我们吸取知识和见识的渠道，多看多读，我们才能更了解这个社会。

眼光长出一点，眼界开阔一点，我们是新时代的“地球人”。

关注天气情况

天气关乎很多事情，比如我们的神舟飞船发射升空，比如运动会是否能按时举行，而具体到我们每个同学的话，主要是为了预防疾病，尤其是感冒。特别是遇到突然下雨或者降温，如果提前有了解，及时加减了衣服，能让我们避免感冒、更加健康。

记录身边的趣事

坚持写日记是一个很好的习惯。只是我们写日记的时候，大多是记下自己的“故事”。其实，我们也要多关心身边的“故事”，将每天身边发生的趣事记下来，是一件很有意思和意义的事情。一方面，能让我们更加了解身边的同学，另外呢，记下这么多有趣、生动的事情，无形之中也为我们写作文积累了第一手的资料，一举多得。

打扫房间、收拾课桌

小时候，我们都是家中的“小皇帝”，享受着家人无微不至的照顾，而现在是我们走向独立的时候了。说到独立，很多人觉得要有大的成就才能称为独立，其实不然，真正的独立是从身边的每一件小事开始的，比如每天要打扫房间，要把课桌收拾整齐。

一屋不扫，难以扫天下。爱整洁，是一种好习惯，也会让自己生活的环境更加舒适。

做早操

“一年之计在于春，一天之计在于晨。”在清晨的霞光里，我们摆摆手、踢踢腿，呼吸着新鲜的空气，会有一种神清气爽的感觉。

早晨按时起床，到室外做做早操，是很好的生活习惯。有些同学不大愿意做早操，认为它运动量小，没啥作用，这样看问题是不全面的。做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有助于振作精神，从而为一天的学习做好准备。经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。

早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，但应注意掌握好运动量，不要过大，以免使身体感到过分疲乏。

喝6～8杯水

很多同学往往在口渴时才想起喝水，其实这样是不正确的。喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。

早上起床之际先喝一杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒：喝水不能贪凉，不要喝生水；喝水不宜大口吞咽：睡前少喝水：每天喝6～8杯水(1，200～1，500毫升)，以保证正常的新陈代谢。生活中你是不是很少注意这些细节呢?那么，就从现在开始这样做吧!

吃水果、喝牛奶

水果是我们膳食生活中维生素A和C的主要来源，吃水果可不像吃零食，零食可吃可不吃，而水果则不然。多吃水果，不仅能补充维生素，还能起到美肤、排毒的作用。吃水果的正确时间是饭前一个小时和饭后两个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。

牛奶是富有营养的食品，每天喝一杯牛奶是一种健康的生活方式。不过，牛奶不要作为早上第一杯水喝，更不应在早晨空腹喝牛奶。早上喝牛奶之前最好先吃点饼干、面包之类的食品，或边吃点心边喝牛奶。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，还有助于人体对其营养成份的吸收。

认真做眼保健操

“保护视力”似乎是一个老生常谈的话题，却也是一个具有现实意义的话题。

眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。而视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。

应该说几乎每所学校每天都会给同学们安排两次集体做眼保健操的机会，这个时候同学们可千万不要做其他事情，要引起足够重视。每天坚持做眼保健操，按摩眼眶周围穴位，能松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息，有助于预防近视。

就是平时长时间读书写字后，眼睛疲劳了，也可以通过做眼保健操来舒缓神经，还可以适当望望远处的景物。