健康需要维护

每当走进医院，看到候诊室门前长长的队伍，病床上一张张无奈的面容，家属们床前床后忙碌的身影，病人们痛苦的,我就想：无论你曾经地位多么显赫、工作多么重要，一旦患病、到了医院，你那一刻的身份都只能是“患者”，你那时最迫切的愿望恐怕就是早日恢复健康了。健康不仅是个人的问题，更是一种家庭和社会责任，有了健康，自己不受罪，亲人不受累，节省医药费，造福全人类。可我们为什么要等到失去时才知道珍惜、才感叹后悔呢？要知道：健康损坏容易修复难，只有平时细心呵护，我们才可以最大限度地保持健康。

首先，增强自我保健意识是维护健康的重要前提，良好的健康意识对调节个体的健康行为具有导向性作用。健康是人生的第一财富，是事业和幸福的保证，是人们生活、工作和学习的基础和最终目的之一。“身体是革命的本钱。”只有意识到了健康的重要性，才会在工作生活中时时、处处、事事想着健康，主动获取健康知识、卫生常识，注重保健，就会有坚定的信心和毅力，去克服影响健康的不利因素，自觉维护健康。现代社会中的人们越来越关注健康知识的普及，只要你把健康放在心上，就不难找到健康的金钥匙。

其次，要做维护健康的主人，把健康掌握在自己手中。健康是由占30%的先天因素、占50%的生活方式因素和占20%的不断进步的医学技术因素决定的。

一要定期了解和评估自己的健康状况。充分了解自己的家族病史，制定具体的完善健康计划，并将计划付诸行动，及时用药或调整生活状态，未雨绸缪，将疾病扼杀在萌芽状态中或控制其发展。

二要长期坚持良好的生活方式。健康的身心来自于健康的生活方式，现代文明和进步在提高人们生活水平的同时也给人们的健康增加了很多负担，工作压力大、节奏快、生活不规律、频繁的应酬、过量的烟酒、不合理的饮食、体力活动缺乏等导致很多富贵病发病率大幅增加，还使许多老年病的发病呈年轻化趋势，使人们的健康水平大打折扣。因此，保持健康要从年轻时开始，养成良好的生活习惯，积极乐观，合理饮食，正常作息，加强锻炼，打牢身体健康的基础，还要减少对健康的透支。健康如同一个零存整取的“存折”，只有不断地储蓄，才能使“存款”的余额不断增加，进而使人拥有一笔巨大而宝贵的健康财富；反之，如果一个人不进行健康储蓄、不注意保养和爱惜自己的身体，那么健康存折上的余额就会逐渐减少，甚至会由于透支而出现赤字，最终使人疾病缠身、未老先衰，甚至英年早逝。要管住嘴，迈开腿，凡事量力而行，把健康掌握在自己手中，在享受生活的过程中轻轻松松地获得健康，真正成为健康生活的实践者和受益者。

三要充分利用医疗资源，及时治疗存在疾病。从古至今，人们一直为追求健康长寿而乐此不疲，但一辈子不得病只是一种奢望，对于病痛，每个人或多或少都会有体验,经常有人说“病来如山倒，病去如抽丝”，但也有人经常是“好了伤疤忘了痛”。一旦得了病，不要讳疾忌医，不要觉得自己身体好就忍着、抗着，“千里之堤，溃于蚁穴”，不要把原本花小钱可以看好的病拖成大病，甚至直到不可救药了才想起去医院，并过分地迷信好医生、进口药、先进的医疗技术，一时病重，医生能给病人的帮助是极其有限的，即使病最终被治好了，有些病人也不可能完全恢复到以前一样，这样既浪费金钱，又是对生命的不负责任。

最后，要始终保持一种良好的心态。最好的保健药物是保持愉悦的心情，生活中要注意劳逸结合，自我减压，知足常乐，始终保持积极乐观的心态，去追求健康长寿的人生。

健康维护是一个长期的、连续不断的、周而复始的过程，强烈的健康意识，良好的生活方式，积极乐观的心态，定期的体检，及时的保健治疗，长期的坚持，就能达到预期的效果。